Höhentraining in Hamburg
Auf zu neuen Höhenflügen!
Bezwingen Sie den Gipfel und erlangen neue Kraft!
Ihr Schlüssel zu neuen Höchstleistungen.
Auf zu neuen Höhenflügen!
Bezwingen Sie den Gipfel und erlangen neue Kraft! Ihr Schlüssel zu neuen Höchstleistungen.
HöhenTraining in Hamburg
Ihr Performance-Booster für mehr Wohlbefinden und Gesundheit
Das sogenannte Intervall-Hypoxie-Hyperoxie-(Höhen)training ist ein Performancebooster, der unter Sportlern sich großer Beliebtheit erfreut, da hierdurch ihre Leistungsfähigkeit auf natürliche Art und Weise gesteigert wird und dadurch Trainingsziele schneller erreicht werden können.
Diesen Trainingseffekt kann man sich aber auch für Patienten mit Erschöpfungszuständen z.B. bei enormem Stress, Überanstrengung im Alltag und nach durchmachter Erkrankung wie z.B. im Rahmen von Long-COVID zu Nutze machen. Hierbei kann es helfen schonend die körperliche Belastbarkeit zu verbessern und Erschöpfung zu verringern.
Was ist eigentlich Intervall-Höhentraining?
Höhentraining ist eine Trainingsmethode, die in den letzten Jahren immer beliebter geworden ist. Es bietet zahlreiche gesundheitliche und sportliche Vorteile für Menschen aller Fitnesslevels. Eine besonders effektive Variante des Höhentrainings ist das Intermittent Hypoxic Hyperoxic Training (IHHT).
Beim IHHT wechseln sich Phasen mit reduziertem Sauerstoffgehalt der Luft (hypoxisch) mit solchen hoher Sauerstoffkonzentration ab. Dieser Wechsel simuliert die Bedingungen eines Aufenthalts in großer Höhe und fördert dadurch bestimmte physiologische Anpassungsprozesse im Körper.
Warum Intervall-Hypoxie-Hyperoxie-Training?
Ein Hauptvorteil dieser Form des Höhentrainings liegt darin, dass sie weniger Zeit beansprucht als herkömmliches Training auf großen Bergen oder Hochplateaus. Und man muss nicht extra an entlegene Orte reisen!
Die wichtigste Zielstruktur liegt hierbei in den Zellen unseres Körpers selbst – den Mitochondrien. Sie sind die Energielieferanten unserer Zellen und damit unseres Körpers samt all seiner Organe.
Durch das Intervalltraining wird die Regeneration von Mitochondrien in allen stoffwechselaktiven Geweben wie den Muskeln, Nervenzellen und auch in Leber oder Bauchspeicheldrüse angeregt. Hierdurch steigert sich die Leistungsfähigkeit der entsprechenden Organe sowie daraus auch des gesamten Organismus. Stress wird dadurch reduziert. Das vegetative Nervensystem entlastet.
Diese positive Veränderung der Leistungsfähigkeit kann u.a. mit der Herzratenvariabilitätsmessung sichtbar gemacht werden.
Effekte des Intervall-Höhentrainings
Reduktion des Blutdrucks
Reduktion von Blutzuckerwerten bei Prädiabetes und Verbesserung der Insulinresistenz
Aktivierung des Stoffwechsels
Reduktion des Kröpergewichts
Reduktion der Blutfette (Cholesterin (LDL) und Triglyceride)
Verbesserung der kognitiven Funktion (bei älteren Menschen mit bereits leichter Einschränkung)
Verbesserung der Lebensqualität bei koronarer Herzkrankheit
Verbesserung des Schlafs
Verbesserung der vegetativen Regulationsfähigkeit (Reduktion des Sympathikotonus)
Reduktionen Entzündungswerten
Reduktion von oxidativem Stress
Hinweis auf positive Beeinflussung zellulärer Alterungsprozesse
Verbesserung von Erschöpfungszuständen u.a. bei beruflicher Erschöpfung, Long-COVID, langer Erkrankung etc.
HNO Heilkunde
Unsere Sinne verbinden uns mit der Außenwelt. Diese zu schützen,
zu erhalten bzw. wiederherzustellen gibt Freiheit und damit wieder Freude am Leben.
Chirotherapie
Bewegungsfreiheit ermöglicht Spitzenleistungen.
Blockierungen zu reduzieren, heißt Leistungsfähigkeit zu steigern.
Akupunktur
Das setzen einer kleinen Nadel wirkt oft wie ein
kleines Wunder. Die Akupunktur ist altbewährt und hilft bei den
unterschiedlichsten Beschwerden.
Naturheil-verfahren
Nicht der Arzt heilt, sondern die Natur. Der Arzt kann nur ihr getreuer Helfer und Diener sein. Er wird von ihr, niemals aber die Natur von ihm lernen. (Hippokrates)
HNO Heilkunde
Unsere Sinne verbinden uns mit der Außenwelt. Diese zu schützen,
zu erhalten bzw. wiederherzustellen gibt Freiheit und damit wieder Freude am Leben.
Chirotherapie
Bewegungsfreiheit ermöglicht Spitzenleistungen.
Blockierungen zu reduzieren, heißt Leistungsfähigkeit zu steigern.
Akupunktur
Das setzen einer kleinen Nadel wirkt oft wie ein
kleines Wunder. Die Akupunktur ist altbewährt und hilft bei den
unterschiedlichsten Beschwerden.
Naturheilverfahren
Nicht der Arzt heilt, sondern die Natur.
Der Arzt kann nur ihr getreuer Helfer und Diener sein.
HNO-Chirugie
Chirotherapie
Akupunktur
Naturheilverfahren
Allergologie
Neuraltherapie
Applied Kinesioligy
